半年前我在World Gym有買教練課
那時候教練教了基礎的健身概念跟機械式器材的姿勢動作
配合的是還不錯，教練態度和感受度也很滿意
覺得差不多上手後，礙於荷包考量就沒繼續買課，之後都自己練
最近想要開始練自由重量的器材
雖然加入健身房已經半年多，但以前都沒碰過那種器材
所以猶豫要不要再請那個教練帶
想問一下各位當初接觸臥推那類的器材是自己慢慢摸索，還是有請教練？
目前我只敢偷偷的在喵別人的動作，然後自己默默的記
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Powermove wrote:
半年前我在World Gym有買教練課
那時候教練教了基礎的健身概念跟機械式器材的姿勢動作
配合的是還不錯，教練態度和感受度也很滿意
覺得差不多上手後，礙於荷包考量就沒繼續買課，之後都自己練
最近想要開始練自由重量的器材
雖然加入健身房已經半年多，但以前都沒碰過那種器材
所以猶豫要不要再請那個教練帶
想問一下各位當初接觸臥推那類的器材是自己慢慢摸索，還是有請教練？
目前我只敢偷偷的在喵別人的動作，然後自己默默的記(恕刪)
我會建議啦
你可以自己試著練習看看
不懂得地方可以請教同在一個健身房一起練健身的人
或是可以在網路上先查看看youtube之類的影片
旦請不要急進..訓練請量力而為
如果自己練一小段時間後還是有問題
這時在請教練來幫你解惑..來針對你的問題作出建議
ps:在健身房有時真的建議你..不要怕開口問人家問題
畢竟學習本來就是該不恥下問
當然會有人不願意教
旦一定也會有熱心願意和人分享訓練經驗的人存在
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