姊之前有整理一些耶,給你參考Nike Training ClubPOPSUGAR ACTIVESworkit:Workout & PlansAbs Workout7分鐘鍛鍊法8分鐘健身每日鍛鍊-運動健身程式30天健身鍛練挑戰
ytjacin wrote:如果是 用來當隨身...(恕刪) 個人Fitness & Bodybuilding和mohot都有用過前者方便簡單後者強大複雜如果只想要留個紀錄日後查詢體能和運動強度的變化前者應該就可以應付如果想要作很詳細的課程規劃評估和安排那就後者