
因健身重訓時間都是晚上9.00~11.00間,3月開始每日跑7KM,重訓1小時,果然蜜月期成績不錯
體脂率從27.6下降到21.8,體重少了3KG多,但快速瘦身結果就是痛風發作

上網爬了很多文章,幾乎都是建議多作中低的有氧就好,因為重訓會破壞組織,會導致痛風病因發作

請教版上先進,有人有痛風還有持續重訓的嗎?
目前依我的狀態,就是多喝水排尿酸,控制飲食,但重訓跟有氧我該怎樣作取捨?
phone9999 wrote:
年過40後肥肉狂堆積...(恕刪)
黑羽斷翼 wrote:
痛風是痛風。。健身是...(恕刪)