小弟平常深蹲前 至少都有花10分鐘以上放鬆臀腿 腳踝 髖跟膝蓋等
但真的開始蹲的時候前面幾組膝蓋都還是有一點點酸的感覺
感覺像是沒熱開 後面幾組熱開後蹲的就很順暢了
蠻好奇是自己膝關節放鬆不夠嗎
還是有負重就會這樣 要等膝蓋適應才好
不然每次酸酸的感覺出現都很害怕
目前已經在考慮戴護膝了~
個人積分：367分
文章編號：84298117
個人積分：1151分
文章編號：84300428
個人積分：1492分
文章編號：84303286
看了有點害怕 我還是去檢查看看膝蓋好了Q_Q
個人積分：957分
文章編號：84306281
