有前輩在重訓時會有疲勞感突然襲來的情緒嗎？我自己是在訓練小肌群，像2頭跟3頭之類的，原本設定次數是10下，前8下沒什麼特別的感覺，但從第9下開始酸感跟疲勞感突然放大，最後2下要用盡吃奶的力量才能完成，總感覺這種狀況不是什麼好事，但是又不會痛，之前就都忽略不管，但最近這種狀況越來越頻繁，所以上來請教經驗豐富的前輩們這狀況到底是怎麼回事
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那種力竭的程度是從2直接跳到10，我也不知道為什麼會這樣，我試試前輩的建議把重量降低看看，感謝喔！
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不只一次（每次原因都不同）
人是活的身體是活的
只要是活的都會有變化
例如：
以前可以10下沒力竭
現在10下已力竭
後來我發現可能是以下原因：
1:過度訓練
2:訓練時感到作業感（無激情）
3:減重/減脂後力量會變小
4:心理上的壓力/作習
訓練成果遇瓶頸
生活遇煩心事
*了解自己是否有掉重量
*讓訓練量減少（試1-2星期）
（原一星期訓練4次變一星期3次）
*增加訓練時的激情
如：聽有感覺的音樂
看運動員勵志訓練影片等..
*讓訓練菜單多點變化
同部位有多種練法
換換方式也是一種
*有時動作一組10下做4組，要40下覺得好煩
我就增加一點重量，一組6下做3組共18下
*若心情煩影響訓練就先緩緩
（別給自己壓力）
自己訓練自己最清楚
當覺得怪怪時就先緩緩
不然硬練越受挫越練越無力
也容易受傷
感謝前輩的建議，我再多試試其它方法，也許先從重量組數次數下手看看[^++^]
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