新手健身房挑選困難

安安，專業肥宅想進化成健康宅宅
為達成這一目標，肥宅我打算進健身房閉門修練

show一下我的狀態
身高：172cm
體重：95kg
BMI：32.1
體脂肪：36.7%(歐姆龍)
目標先設定讓BMI&體脂肪到正常水準

不過如今碰到一嚴重問題，想向各位前輩達人請教

1.FITZONE-天母店
都是採約課的團體課程一次一小時，旁邊會有教練盯跟要綁心率帶，
課程有60跟cross的差別，前著偏有氧後者類似crossfit的模式，
去這裡的話應該會選cross來上，也不用綁長約

2.世界健身-天母館
有空就可以去，不過要有教練盯就要額外買課，但是有飛輪跟有氧的團課可以上，
訓練上可以自己安排比較彈性，而且這間還可以游泳!

小弟我要去哪一間比較好，距離的話都在附近走路就能到，其他部分差別很大!!我要怎麼選QQ

2022-11-17 21:15 #1

文章關鍵字

新手健身房

KK84356

4225分

2樓

KK84356

個人積分：4225分

文章編號：86292925

只是要減肥，其實靠自己控制飲食和一週固定慢跑或快走1-3次每次30-40分鐘不求速度，持之以恆半年就可以變健康宅宅了。

健身房可以到你撞牆期當進階突破！

leecheelin

13534分

3樓

leecheelin

個人積分：13534分

文章編號：86293078

覺得2者選健身房比較有彈性
減肥不能光靠有氧
還是得搭配重訓降低肌肉流失量
而且新手還有一般人沒有的增肌減脂紅利

不過健身房是長約
決定前要先確認自己是否真有興趣可以持續下去

andylee6315

1497分

4樓

andylee6315

個人積分：1497分

文章編號：86296252

體態的部分要改變是不難的，難的是改變後你能維持多久？
要培養真正運動的習慣難上加上，請教練也不見得可以遇到真正會教的教練。
你的問題一點也不嚴重，體重重和不懂發力原理的話有氧對你較為危險。第二自我安排訓練的首要是你真的了解訓練嗎？
比較怕是去健身房東摸摸西摸摸後以為有運動然後吃東西還是不節制就糟糕了

然後你的重點在沒什麼人在意的BMI數據和可能不準確的歐姆龍體脂肪趴數，如果是要解決脂肪的問題就要從飲食下手，而且時間長達數個月半年以上，先讓你知道現實的殘酷面，你再來想接下來比較合適
以上