請問一下自己肉眼可以看到肱骨前移(單肩)
是否還能做伏地挺身和拉單槓?
看骨科或復健科那個有效?
還是自己上網查影片找資料自我調整?
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https://www.youtube.com/results?search_query=%E8%82%B1%E9%AA%A8%E5%89%8D%E7%A7%BB
骨科、復健科診所都可以看，不過骨科的診所你要找有附設物理治療的才行。一般來說不管是大醫院或診所的物理治療不外乎~電療、熱敷、牽引、超音波...等儀器的療法，舒緩應該是有效，這類治療是健保有給付的，但要徹底改善就很難說。
如果要加速改善的話，就要找有專業證照的物理治療師做徒手物理治療了，這種治療健保是不給付的，也就是你要自費，一般來說50分鐘的治療從1,000元到1,800元都有，看地區別而定，但是一定要慎選物理治療師才不會花冤枉錢！
治療好了之後，若要不再患的話，平常就要養成正確的姿勢，重訓時的姿勢、發力也要注意。
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