想請問一下版上的鐵男大大(鐵大?)們,都用什麼方法訓練,來降低體脂肪呢
下面是我的個人狀況,請各位指教囉~
運動:
這兩個月開始上學校的健身房,一個禮拜大概去2~3次吧~
每次去就是跑個一個小時左右,機器上顯示約600~700卡
補充:忘了打了,是去踏腳踏車機一個小時,弓著背的那種
飲食方面:
我食量正常,早餐麵包+蛋,或弄個炒飯加肉(外宿就只會這些
);中餐通常跟早餐一起吃,晚餐就跟室友開伙,幾道菜這樣,我通常可以吃個兩到三碗
零食很少吃,通常是下午為了晚上上課補充熱量才吃
請問我這樣是否還有哪裡需要加強,或著我該繼續保持這樣下去呢?
多謝指教~
