sean2316 wrote:
請問大大要怎麼消除小...(恕刪)
條件一樣168cm66kg目前為63kg.
划步機50分鐘重訓10分鐘，不想瘦而已還要有型.
前兩個月體重幾乎不變，第三個月掉的很快目前就停在63kg肚子小一吋半褲子幾乎全部要重買.
現在改為划步機30分重訓30分不想太瘦,想要練大隻佬雖然很難但練出興趣來了不練晚上睡不著.
仰臥起座先停下來先做有氧運動，不是想瘦肚子就狂做仰臥起座~沒效!
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