北斗神諾 wrote:
很棒的健康餐，公司福...(恕刪)
感謝解答 還是得休息
話說 這餐盒真水呀!!!
炎熱夏天吃這鏘鏘好
小黃瓜絲有雷 如果是美乃滋~大雷
換成無糖優格 更讚了
也許這種冷食弁當有商機喔
個人積分：17分
文章編號：44781226
個人積分：89分
文章編號：44781325
個人積分：1分
文章編號：44781359
個人積分：595分
文章編號：44782153
個人積分：216分
文章編號：44782793
個人積分：2分
文章編號：44784013
北斗神諾 wrote:
嗯，你可以說說看你怎...(恕刪)
因為不知道外食有什麼可以吃...
所以我三餐幾乎都是一樣。
早餐就是正常吃
正常吃就是什麼都吃。
但麵包吐司類不加美乃滋。
不碰炸物。
飲料無糖。
午餐
如果自己用就是
燙青菜一盤
水煮肉 ( 有時候是豬肉俗稱老鼠肉的部位一盤)
( 有時候是雞腿兩支)
飯一碗
吃外面就是
雞肉飯 +20元肉(醬汁少一點。)
一份燙青菜
晚餐主要是
燙青菜一盤
水煮肉 ( 有時候是豬肉俗稱老鼠肉的部位一盤)
( 有時候是雞腿兩支)
飯一碗
因為是兩個月前開始恢復運動。
所以飲食控制也是這一個月開始實施。
但是方便的便當都偏油而且口味偏重。
麵食的肉量也不夠。
而且在外要吃到水煮類的肉，真的好困難= =
其實反而不知道該怎麼吃了....
個人積分：595分
文章編號：44784569
個人積分：22分
文章編號：44787787
個人積分：595分
文章編號：44793850
lydiamomo wrote:
北斗大
側腹斜肌怎麼鍊比較好？最近小弟那塊有點鍊不上去......(恕刪)
換點口味、試試這動作吧
http://m.youtube.com/#/watch?v=0QaAuAnhCPY&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3D0QaAuAnhCPYhttp://m.youtube.com/#/watch?v=0QaAuAnhCPY&desktop_uri=%2Fwatch%3Fv%3D0QaAuAnhCPY
個人積分：2分
文章編號：44793924
