5 年級還有在健身的同學，進來簽到吧!!

潔癖鬼

61分

91樓

潔癖鬼

個人積分：61分

文章編號：54581633

孔明車燈 wrote:
荒廢了一周，今晚要到...(恕刪)

真幸福，台中沒有，嗚嗚

孔明車燈

173分

樓主

孔明車燈

個人積分：173分

文章編號：54724507

沒關係!! 今年6月，還有一場更盛大的民歌演唱會，據說會有50位民歌手參與....

matsunaka

1分

93樓

matsunaka

個人積分：1分

文章編號：54736671

我是58年次(農歷57年次)，平常拉單槓健身

一口氣一次拉60下(手沒打直)沒壓力

國軍標準的引體向上(正握，上槓過下巴，下槓手打直，直上直下)，最高紀錄一次拉40下

說到板上沒人相信.....

也不意外.... 這種成績不論什麼年紀也沒什麼人辦得到..... rock

leon22183

36分

94樓

leon22183

個人積分：36分

文章編號：54737910

matsunaka wrote:
我是58年次(農歷57...(恕刪)

有夠利害~好奇您的體重?小弟當兵時連上有一學弟.小小瘦瘦的.每次都拉30幾下.班長都那他當標準!害他人緣不佳...呵呵!

matsunaka

1分

95樓

matsunaka

個人積分：1分

文章編號：54740465

leon22183 wrote:
有夠利害~好奇您的...(恕刪)

終於有人相信了.......

還是Leon大見識夠廣

真的沒啥大驚小怪的......

本人167cm，60kg

或許體重輕是優勢

潔癖鬼

61分

96樓

潔癖鬼

個人積分：61分

文章編號：54743748

matsunaka wrote:
我是58年次(農歷5...(恕刪)

真的厲害，

同時，我也覺得手打直沒有必要
每一次都打直，手肘會不舒服
雖然說健身full range最好
但我覺得某些動作關節維持彈性，
比較安全

missingman

46分

97樓

missingman

個人積分：46分

文章編號：54745823

matsunaka wrote:
終於有人相信了.....(恕刪)

我們很相信你阿
大家都在等你影片
別看01了，該出門錄影了
這樣才對的起廣大的粉絲團阿

孔明車燈

173分

樓主

孔明車燈

個人積分：173分

文章編號：54750007

matsunaka wrote:
我是58年次(農歷57年次)，平常拉單槓健身
一口氣一次拉60下(手沒打直)沒壓力

M大，想必你應該是非常精壯才是，我覺得你可以試試看暴力上杆英文好像是 Muscle-up ,我最近有在練背，體重85KG，12下目前已是天險...

孔明車燈

173分

樓主

孔明車燈

個人積分：173分

文章編號：54750131

matsunaka wrote:
說到板上沒人相信.....
也不意外.... 這種成績不論什麼年紀也沒什麼人辦得到.....

當初也是被兒子刺激到的才又開始上健身房，小犬今年要上大學，185cm 72Kg 非體保生,引體向上的次數應該跟你差不多喔...他可以暴力上杆大概連續10下...

我在健身房有看到一個教練，他是現役划船國手，我有看過他的引體向上，標準60下應該沒問題....我兒子還特地叫我去開眼界....

不過，到這個年紀還可以維持如此狀態，確實不易.... 100分

matsunaka

1分

100樓

matsunaka

個人積分：1分

文章編號：54757567

孔明車燈 wrote:
當初也是被兒子刺激...(恕刪)

向樓主同學報告

我的每日單槓訓練課表Lesson 1 就是暴力上槓

Lesson 2 是單槓標準100下

Lesson 3 慢跑45分鐘

為什麼體力至今還保持這麼好

四個字"事在人為"......

5 年級還有在健身的同學，進來簽到吧!!

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