把01當FB

asereter

7分

101樓

asereter

個人積分：7分

文章編號：64081694

這篇又快沉下去了....
買完長槓後又不知多了多少訓練

leonheat03

90分

102樓

leonheat03

個人積分：90分

文章編號：64092031

asereter wrote:
這篇又快沉下去了.....(恕刪)

可能長槓還沒收到吧
還是有長槓確忘了買槓片

asereter

7分

103樓

asereter

個人積分：7分

文章編號：64096791

又快到月底了
上個月底有說每個月底都會po圖做比較
不知道這樣一個月下來瘦了多少

太平天下

9分

樓主

太平天下

個人積分：9分

文章編號：64144839

2017年04月15日星期六到 2017年04月24日星期一
打混、摸魚、偷懶

2017年04月25日星期二
重訓40分

idareyoutodo

132分

105樓

idareyoutodo

個人積分：132分

文章編號：64146057

不錯哦，休息整個禮拜後第一次做重訓

接下來大概會痠一整周休息

40分鐘重訓，大概就是卯起來二頭彎舉(手臂)，應該沒有做到握推(胸)或是划船(背部)，還是肩推(肩)。
但我得先告訴你，上半身就算啞鈴舉到手筋拉傷、痠痛到上骨科，你腿筋也不會跟著斷，加油吧

然後拍照前手機鏡頭擦一下，我們身材都油油的，也該知道手機上面也是滿滿的油花吧.....