重訓真的能瘦嗎

cool_bear

864分

121樓

cool_bear

個人積分：864分

文章編號：65630540

茶太 wrote:
重訓不好瘦,要瘦要靠食物控制為主

重訓是讓你的脂肪變肌肉,肌肉比較脂肪重,你會看起來身型比較好看,可是重量可能不降反升(恕刪)

真的嗎?!

第一次聽到有人說透過重訓脂肪可以變肌肉的...
脂肪===>肌肉
脂肪===>肌肉
脂肪===>肌肉

kala0620

131分

122樓

kala0620

個人積分：131分

文章編號：65630727

cool_bear wrote:
真的嗎?!第一次聽...(恕刪)

應該是說肌肉增加
會讓基礎代謝提高進而消耗周邊脂肪
且體積也會縮小

茶太

15768分

123樓

茶太

個人積分：15768分

文章編號：65635597

cool_bear wrote:
真的嗎?!第一次聽...(恕刪)

原理本來就是這樣
不然很瘦的人都沒脂肪何必要增脂重訓

kennykc

458分

124樓

kennykc

個人積分：458分

文章編號：65636476

茶太 wrote:
原理本來就是這樣不...(恕刪)

黑白共...
很瘦的人是要多吃一點沒錯
但不是為了增脂....

夜空中那明亮的星

3040分

125樓

夜空中那明亮的星

個人積分：3040分

文章編號：65636641

茶太 wrote:
原理本來就是這樣不...(恕刪)

第一次聽到這種說法，你會不會想太多了...

cool_bear

864分

126樓

cool_bear

個人積分：864分

文章編號：65637311

茶太 wrote:
原理本來就是這樣不...(恕刪)

這是神邏輯

實在單純又可愛，事情有這麼簡單就好了...
那大家豈不是都一直吃，不用控制熱量，不用算卡路里，讓脂肪長出來越多越好，然後再拿這些脂肪去健身房換肌肉回家，這樣健身變的好簡單，所以那些控制飲食的人頭腦有問題>口<

脂肪和肌肉是不一樣的物質，脂肪是脂肪永遠不能轉化成肌肉，本質完全不一樣，要轉化除非...有多拉a夢的道具

茶太

15768分

127樓

茶太

個人積分：15768分

文章編號：65638047

cool_bear wrote:
這是神邏輯實在單純...(恕刪)

要有脂肪才比較好練肌肉,又不是越多越多
不然為什有人需要吃高熱量蛋白粉
大家減重都來不及了就只有一些人練重訓的人要增重

茶太

15768分

128樓

茶太

個人積分：15768分

文章編號：65638066

夜空中那明亮的星 wrote:
第一次聽到這種說法...(恕刪)

那你解釋一下很瘦的人為什練重訓要升肌,需要吃胖吃高熱量蛋白或是增胖

FZ6盧魚

915分

129樓

FZ6盧魚

個人積分：915分

文章編號：65638577

茶太 wrote:
那你解釋一下很瘦的人為什練重訓要升肌,需要吃胖吃高熱量蛋白或是增胖

老兄 , 拜託你 , 脂肪變成肌肉 , 過程要講清楚

不是用6個字帶過然後引發一堆爭議

肌肉量越多, 代謝越高, 搭配飲食控制, 消耗體脂肪的成效比較佳

---------

然後你的問題 , 小弟看法是

肌肉成長需要能源, 能源就是食物 .. 還要正確的食物

吃不夠身體基本需求都用光了, 肌肉成長的速度非常緩慢 ..

吃剛好身體基本需求足夠 , 多餘的能源就可以拿來長肌肉

吃太多身體基本需求足夠 , 多餘的能源就可以拿來長肌肉 , 順便長脂肪

CP-9

3202分

130樓

CP-9

個人積分：3202分

文章編號：65639218

茶太 wrote:
那你解釋一下很瘦的人為什練重訓要升肌,需要吃胖吃高熱量蛋白或是增胖

不用解釋因為沒有這回事,
是你自己亂腦補,
你去乖乖看五星文等等學會就可以知道答案.

你都腦補亂來該練腿都把腰折了了...
就別來害人了吧.

https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=3734997&p=6#65628138

https://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=5231542&p=5

重訓真的能瘦嗎

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