mobile3803 wrote:
剛看新聞,有一位外...(恕刪)
這種簡單的問題小弟可以回答…
我也問過一個選手你怎麼練那麼壯，選手回答每天鍛鍊喝高蛋白一兩年就可以了…
這叫睜眼說瞎話…
聽聽就可以了。
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wonwonba wrote:
上次去好事多買了亞...(恕刪)
我覺得BCAA對於留住肌肉，似乎真的有幫助，所以我每天起床，就會吃2顆BCAA膠囊
現在的乳清蛋白有越來越貴的感覺，BSN的口感一流，但是蛋白質含量偏低，不到50%，
所以平平一瓶，份數就比較少(乳清蛋白絕大多數都是以25公克蛋白質含量作為1份)
相對於 ON 的80%差很多。因為越來越貴，所以就買旁邊的奶粉，一樣2公斤，不到800元，
還可以喝到完整蛋白質，奶粉的蛋白質含量也不低，有30%，可以作為餐與餐中間的補充。
此外還有大豆蛋白粉可以參考，雖然吸收較慢，但是便宜，蛋白質含量超過80%的也不貴，而且
比較不怕痛風。
肌酸，種類很多，一代肌酸吃過 ON 跟好市多的加拿大品牌，好市多的效果有明顯感受到，
ON 就完全無感..不知道won大喝ON的肌酸感覺如何..
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潔癖鬼 wrote:
快沉了....
問個...(恕刪)
請問：
Bcaa 膠囊 要在什麼地方買？有哪些品牌？
我是曾經在單車店買 邁克適 ( 不知有沒有拼錯字？) ，不便宜，四顆就要80元，四顆一包，現在在萊爾富也看過，萊爾富有賣，屬於食品。
在 養生版有提問：運動與治療糖尿病，有網友說健走30分鐘，消化的醣是很少，一隻霜琪淋就抵消。
不知道舉重健身領域，舉重組合操練30分鐘，大約消化幾卡路里？
我之前戴心跳表測 單車100公里環苗栗，是消耗約3000大卡。
舉重除了計算rm ( 次數、組數、重量 )，有人會戴心跳表測卡路里、心跳嗎？
想想，健走、單車 ( 跑步 )、舉重，這三者強度有很大不同。
有前輩提到血尿，各位練舉重時，水是不是喝太少？
看美國教練 牛奶 張 ( youtube ) 張先生是著名的健身者，他都是帶一整桶水，每做一個程度，就喝水，他的水桶是牛奶瓶裝空瓶裝的吧？ 大概有家庭號2公升。
