昨天時間較多 摸索了一下引體向上的技巧 根據之前所爬文的練法是 新手先試著手與肩同寬之後逐漸將手向外變寬這種練法
但是由於遲遲引體向上這個動作一直找不到背肌出力的技巧 每次都是二頭和手肘關節的地方先爆炸 所以昨天嘗試了健身版的
引體向上練法 也就是雙手打開呈現V字的樣子 每一下下巴都拉過槓讓背肌的位移較長 並且下放時速度減慢 就這樣嘗試了幾組
練完當下感覺腋下熱熱的(我是裸體健身者) 很明顯有腫脹的感覺 於是不以為意接著做划船 比起以往的10X10這次到8組的時候
就受不鳥了 因為實在太熱了 所以開了冷氣接著做完剩下的課程
一早起來按照慣例每天起來先拉個30下 今天拉了5下就整個沒力很開心的想說背肌第一次這麼刺激 於是就這麼到了公司
吃了個免費的早餐後因為沒有運動身體自動判別為多餘的能量讓我跑了一趟廁所 就在愉快的排除多餘的熱量後悲劇來了 我拿
起架上的六月天衛生紙很小心的將他對折再對折 摺成完美的正方形拿出我自豪的中紙頂著他往排泄口深去 突然我全身就像是
被電流竄過一樣從腳底麻到頭頂 OH MY 背肌 真的超痛的 這時候我非常痛恨為何公司沒裝免治馬桶 我在一次將我自豪
的中指伸向排泄口 這種全程的酸感 讓我欲罷不能簡直就像是被開發第二春一樣

為提供您更優質的服務,本網站使用cookies。若您繼續瀏覽網頁,即表示您同意我們的cookies政策。 了解隱私權條款