【麵包超人】 wrote:
像 w 前輩健身有...(恕刪)
我不是前輩也不算健身有成，頂多是瘦身有成
其實以我看來能持續健身都朋友都很樂觀，板上很多例子。
樂觀的人健身容易成功，然後成功了就更開心然後更樂觀。
說一句臭屁點的
瘦（健）身真的不難（指的是正常體態，不是神人級的那種）
一步一腳印，起步慢無所謂
不爭一時，要爭千秋。
至少在健康報告上你很快就能看到成果（以我自身經歷，三個月減半藥量，六個月完全停藥）
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潔癖鬼 wrote:
昨晚量血壓，收縮/舒張/脈搏數為：132/60/48，
以前以為都是在正常範圍就沒事，
老婆說怎麼差異這麼大，上網一查，才發現
差異大，表示血管硬化程度高，心臟病，中風的機率
我也是，最近幾個月，收縮 與 舒張壓 差異很大，昨天量是132/68/72
您的心跳48，代表您可能是長期運動，產生俗稱的「運動員心跳」，在跑馬拉松、騎單車的族群，他們的心跳都很慢。
您看心臟科時，要跟醫生說您有長期舉重、運動，這樣醫生才不會誤判。
因為「病理性的心臟病」也包含心跳太快(甲狀腺問題)、以及心跳太慢(心臟問題)。
而，「運動員心跳」是和上述的問題不同，屬於運動員的生理。
請google找尋【 為何運動員的心跳次數較平常人少 】
至於 血壓差距大，我也不清楚。
聽藥師、家醫科林醫生說，長期運動的人，血壓會偏低。
但不知道為何只低舒張壓 ?
我想可能要到醫院報到，求診一下。
google找尋 【運動與血壓】，看到一篇寫著 : 『 運動員的「收縮壓」則可以下降至 85 至 105 mm 水銀柱 』
潔癖鬼 與 我降的是舒張壓，奇怪 ?
有可能是 : 有氧運動 與 無氧運動 在血壓上有不同表現 ?
有氧運動是 : 單車、馬拉松( 含中短程慢跑 )、游泳
無氧運動是 : 羽毛球、舉重健身、網球。
另外，
我比較擔心的是，舉太重的重量，會對「眼壓」不利，有青光眼、高度近視者，不宜舉重。
維基百科 有寫道，部份舉重項目，對視網膜病變的人不利。
如下文
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兩項最近的研究文章發現一些因為舉重（尤其是使用了瓦爾薩爾瓦動作）導致視網膜脫落或者黃斑的案例，還有一項研究指出舉重中眼部血壓升高。最近一些專注於近視者的案例研究發現，使用了瓦爾薩爾瓦動作的舉重會導致視網膜脫落的可能性增加
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出處 : 維基百科 視網膜脫落
什麼是 瓦爾薩爾瓦動作 ?
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