鐘樓怪客 wrote:我看過的教練也很少在熱身的頂多拉拉筋之類...(恕刪) 很多人會偷懶不熱身不過等到受傷之後熱得比誰都久就算只是去"玩"器材也常有人因此受傷,你覺得要不要熱身?不管健身還是塑身,做同樣的重量訓練與有氧運動只差在強度與目的不同何來的瘦身就不用熱身的道理?
