doch wrote:
要肌肉大打針最快,
很多練健美的私底下吃一堆瓶瓶罐罐+打針,
吃五公斤的牛肉也比不上一湯匙的乳清蛋白,
要爆筋吃肌酸+麩醯胺酸效果更好,
沒有人管它有沒有力量好看就好.
就像是學歷高不一定代表將來錢賺得多.
這個論點…
我只能說很新奇
乳清只是輔助
沒有刻苦的練習
大重量的訓練
吃乳清、肌酸…不可能會有效的
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我42歲,17歲練健身,我自己家裡有一整套健身器材.
舉例:(隨便舉一例,不筆戰)
差不多高的兩人,
A:60kg臥推120kg
B:90kg臥推150kg
很多人都會說B力氣大,B比A體重重30kg肌肉一定很嚇人,而且能多舉30kg,沒錯正解.
但我認為A才是真正的大力士,雖然60kg瘦不拉機但能舉起兩倍體重,而A卻只能舉1.67倍體重.
有些在健身院練健身的人,體重增加了當然肌肉量也增加,氣焰囂張的自我膨脹(不代表全部的人),卻不知道增加了體重和肌肉到底比起以前有實質上的力量增大嗎?甚至有些舉的比較輕的人真的力量比你小嗎?
肌肉大體重重的B和A比單槓與伏地挺身或仰臥體坐,幾乎是A大勝,因為B的體重和肌肉打垮了自己.
在我那個年代沒有瓶瓶罐罐只有"傷藥",開健身院賺不了什麼錢,老闆賣傷藥一小罐賺2000元以上,動不動就來推銷不買臉色就很難看,吃的人都說有神效,但若干年後也爆出傷藥都是加了很多西藥,包含止痛藥及類固醇,反正不是死我關我什麼事.
十年前我在中壢某家健身院也常看到練沒半小時趕快泡乳清+肌酸,我一邊練一邊看著他們吃這些東西,總覺得他們的肝腎一定負擔很大,也覺得他們為健身犧牲很多,因為我也買了一罐,吃了皮膚長了一堆痘子,但是力氣爆發力肌肉質量像是回到了20多歲一點也不誇張,甚至晚上健身過度有時會失眠.
五年前我在新竹X通大學練健身,看到裡面有一個肥子每天在推銷這些瓶瓶罐罐,當他向我推銷時我問有通過衛生署檢驗嗎?他避而不談.
如果要比賽除了苦練(必然)之外,就是瓶瓶罐罐+打針不能少,其實大家都很苦練天份都差不多,能贏的就剩下這些,近代世界運動會讓人懷疑是藥品的功效?還是科學的訓練?
打針的資訊是我在健身剛入門就有人偷偷告訴我,我覺得是很白痴的行為,但20多年後資訊驗證了一切.
http://www.youtube.com/watch?v=rBBWMRRWOrM&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=x7Znr47tJ3c
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