感謝您的回覆
這樣的重量大約一個月,那訓練項目差不多是一樣的
感覺比較ok的話就會加重
就你說的,是否有掌握動作的準確度......
這幾個動作應該都有,不過都用一樣的方式
久了之後肌肉好像比較沒有感覺,好像是免疫了...
不過像是臥推時,稍微會覺得手臂出到比較多的力,相較之下胸就還好
不知道這是否是還沒有準確的掌握動作的重點??...(恕刪)
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胸推胸部沒感覺？重量有點重，拿輕一點，下去時動作慢一點試試。
避免越拿越重，三頭不用刻意練，練臥推，連帶也會練到三頭。
