順便增加表情，以讓文章更生動更耐看
希望你不要生氣
如果不喜歡請檢舉我
不然我可不負責道歉喔
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6169 wrote:
反正我的目標只有一個，降到80KG（如果可以70最好，但不想一開始目標這麼高）
你目標不只一個，客倌我們看下去...
這個節制飲食可以辦到
然後順便鍛鍊，不管要多久的時間都好
鍛煉?你是說跟濃眉小子一樣腿上負重那樣
其實順便作做伏地挺身、順便拉拉單槓、順便跑跑步
10年後就會見效拉，不錯吧
不對喔!可能20年都還沒辦法呢
反正不管多少時間你都可以對吧
而我有毅力，就是不懂，也不希望每天努力健身，最後不但健身失敗，而體重的下降程度又不如每天跑步好，僅此而已，而找了很多文...真的就是不懂，我覺得直接提出我的疑問比較容易得到簡單的解答
有毅力的虛心詢問嗎?
你不是說不管多久都沒關係嗎，這麼快就想要有答案了阿...
置頂文看了嗎?
<-你你有用心看嗎?
<-你嘉宏大大把財寶都放在那了，想要就自己去找吧
什麼!?你不知道在哪
大秘寶在這裡喔
大秘寶在這裡喔
大秘寶在這裡喔
大秘寶在這裡喔
大秘寶在這裡喔
以後LOL每天少完一場
把這篇文章當課文看一遍，大大就是你
毅力是什麼?我只知道爬文
<-你為什麼不爬文呢
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還是幫你回答一下好了
1.體重太重跑步是否真會對膝蓋造成什麼傷害？
體重越重，膝蓋承受的重量也越大
我不少肥仔朋友都是靠慢跑瘦的
別以為肥子就不能跑步
你跑過了嗎?
不會跑一次就受傷的
你不會這麼脆弱拉
真的沒辦法沒辦法跑在說
你應該聽過許多肥子朋友都會以"慢跑膝蓋會受傷為由而不去跑步的吧"
如果沒有的話.....
誰叫你朋友都是瘦子?
總之你先跑10分鐘看看，看會不會受傷吧
2.健身是否一定要同一部位至少30～40分鐘以上？
每個人都不同吧
單一部位很多種不同的訓練方式
10分鐘以上到將近一小時以上都可能有阿
我覺得你應該試試看你最想練的仰臥起坐連續作30~40分鐘以上
練結實高次數低重量
練肥大低次數高重量
你要吃大陸妹；還是要吃空心菜阿
你有爬文嗎?
3.同時健身加上減重是否可行？
請問我可以吃雞排配珍奶嗎?
健身應該是說重訓吧?
有動就會瘦了拉
最基本還是要有氧運動
你真的有爬文嗎?
4.練肌肉是否會長不高？（不過我大概不需要太在意這個）
倘若長不高你還會想練嗎
你到底要不要練阿
5.每天一個小時夠嗎？ 一個部位要鍛鍊多久才有效？
我知道你很想減肥啦
可是你發文前檢查一下
跟Q2問題一樣
如果我說10分鐘也有效，你信嗎?
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最後還是要給你
因為你不爬文，所以給你
你真的很
請重修
還有問人的時後請謙虛並展現誠意
因為這裡的大大都是老練的棒棒
不...
我是說這裡的大大健身一次都是幾年或幾十年
經驗絕對比你打的LOL更久的多
你若不想做，會找到一個藉口；你若想做，會找到一個方法。
並且堅持下去
懂嗎?你現在就是在找藉口
