唐慶樺 wrote:
其實伏地挺身跟仰臥起...(恕刪)
總而言之
擇一
然後持之以恆
個人積分：21分
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唐慶樺 wrote:
其實伏地挺身跟仰臥起做小弟的體能還有到100下的標準的
這個膝蓋碰地府地挺身.
12 分鐘就可以做完, 三種不同動作, 分別各做三次 12 下, 總共 108,
http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
覺得太簡單,
這還有第二級, 12 分鐘可以完成,
還是三種不同動作, 分別各做三次 16 下, 總共 144,
http://www.youtube.com/watch?v=kIaqbrWBexY
還不滿足還有第三級你可以自己去找.
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david92 wrote:
這個問題我可以回答，因為我之前也有女乳症，
女乳症不管怎麼練，胸部的脂肪還是會存在，的確在某個程度上會影響胸肌的外觀，
後來我去做了手術，情況改善滿明顯的，
所以如果有這方面的困擾，手術是唯一解決的方式，
我是七八年前在台北馬階做的手術，當時費用是二萬多塊，
手術時全身麻醉，一二個小時醒來後有頭暈不舒服的感覺，
我是一個人去的，騎車回家很勉強，所以最好有人陪伴或是坐計程車回去，
術後一二天明顯不舒服，像重感冒的感覺，所以術後一二天最好避免上班或外出活動，
術後要穿束身衣一個月，這段期間傷口會有些痛，
我能明白女乳症帶來的困擾，這手術對我來說很值得。...(恕刪)
請問大大，這樣我還能運動嗎...
例如慢跑之類的...
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