最近想鍛練一下身體及健身(自主), 不過訓練量跟飲食配合怎麼樣才能有效率呢?




先po圖,其他大大才會有更好的建議~~
如果能膽敢PO圖的話我就應該不大需要問這方面的見解了吧= ="
所以還是求求飲食上的建議好了0.0
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