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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

健身後隔天會沒有精神？

9分

11樓

個人積分：9分

文章編號：47149798

我上星期才開始健身,
時間跟版大差不多,
不過我是比較有精神說,
早上起來不會跟之前一樣賴床

21分

12樓

個人積分：21分

文章編號：47154185

mrs.lu wrote:
你好，我在運動前是有...(恕刪)

運動前後有沒有拉筋說真的不會影響睡眠的

只是減緩當下的痠痛而已

不過說真的先養成習慣再來克服中間的障礙

Jasai101

77分

13樓

個人積分：77分

文章編號：47157059

運動後拉筋可以加速乳酸的代謝
有助身體回復
還是有幫助的喔！

10分

14樓

個人積分：10分

文章編號：47157278

我也是晚上十點半才能運動健身，有時都做到欲罷不能，常常超過午夜，再洗個澡，睡覺時間都一點多了...
隔天就真的很沒精神，最近打算做 HIIT ，縮短運動時間。

mrs.lu

20分

樓主

個人積分：20分

文章編號：47167269

各位大大，今天又要去健身了，多補充醣類和拉筋，我今天來驗證看看!

mrs.lu

20分

樓主

個人積分：20分

文章編號：47178909

今天早上精神不錯! 除了手臂上的肌肉痠痛外! 看來跟星期日白天消耗太多體力有關，還有拉筋動作也確實的完成有幫助！

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