討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

重訓導致運動傷害--左手手腕側尺骨部位疼痛

14分

樓主

個人積分：14分

文章編號：50227223

小的住桃園....怎麼了嗎
補行

woo1125

17分

12樓

個人積分：17分

文章編號：50230278

樓主狀況跟我一樣, 我是滾輪造成的, 手腕承受不住全身的重量
先停滾輪這項運動,改仰臥起坐吧

14分

樓主

個人積分：14分

文章編號：50235839

我也有些懷疑是滾輪影響，可能做太多下手腕沒力變成手指在拉著槓桿，昨天打球還可以，但打完時手開始有點痛了

gisha

13分

14樓

個人積分：13分

文章編號：50237634

要很久才會好....
2個月跑不掉....
我就中過一次~移機車時~姿勢不當造成~
骨頭應該是沒問題~骨頭有問題~不動就會痛了!
沒意外是尺側軔帶肌腱炎~
去大醫院看復健科吧~
他會照超音波~打針打痛點~是的~含有類固醇成份~
基本上每人每年的扣打是打3~5次~別超過嘿~
復健期間就休息吧~留得青山在不怕沒柴燒~

88分

15樓

個人積分：88分

文章編號：50244074

gisha wrote:
要很久才會好....
2個月跑不掉.......(恕刪)

2個月是基本數......

14分

樓主

個人積分：14分

文章編號：50244713

假如傷好了，會不會成為舊傷容易復發呢？

88分

17樓

個人積分：88分

文章編號：50247363

ben790924 wrote:
假如傷好了，會不會成...(恕刪)

復原的完全的話....

不太會...

前提是你要從以前課表的一半重量與組數練起....

我之前是機車上人行道時底盤卡住，右手也中獎了....

單槓一下都拉不上去，一出力就痛....

索性不管他，練別的部位與有氧.....

大概3個月後想說試試看...

可以正常拉單槓了....

never037

6分

18樓

個人積分：6分

文章編號：50267371

真的真的
我這周開始痛
一樣的位置
也是做完滾輪後開始痛的耶

14分

樓主

個人積分：14分

文章編號：50277401

感謝各位的經驗跟答覆，小弟受益良多！

1
2

小惡魔廣編特輯

全球最暢銷車系走過一甲子｜Toyota Corolla 60週年典藏版即刻收藏！

全球最暢銷車系走過一甲子｜Toyota Corolla 60週年典藏版即刻收藏！

日本限量登台！舒適牌水次元「極」刮鬍刀：深剃 × 肌護，給你更高級的刮鬍體驗

日本限量登台！舒適牌水次元「極」刮鬍刀：深剃 × 肌護，給你更高級的刮鬍體驗

不在家也安心，用中華電信 Hami Cam AI 智慧攝影機守護全家

不在家也安心，用中華電信 Hami Cam AI 智慧攝影機守護全家

2026 中階安卓 CP 王是誰？Samsung Galaxy A57 5G 憑旗艦 AI 與全能規格奪冠！

2026 中階安卓 CP 王是誰？Samsung Galaxy A57 5G 憑旗艦 AI 與全能規格奪冠！