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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

請問有關重訓時間是否可以每部位拆開來作?

JNC18

0分

11樓

個人積分：0分

文章編號：51793780

大錯特錯不要來
有氧30分鐘才正式開始燃燒指紡
怎麼還可以分次??
那你不如分30次好了
你看看有沒有效

我覺得你可能誤會他的意思
90分鐘分3次我還覺得OK
30分鐘以內就當作沒做吧

85分

12樓

個人積分：85分

文章編號：51800090

其實真的有醫學報告來指出

每天運動慢跑快走 30分鐘跟一次慢跑快走 30分鐘所達到的"運動效果"

是一樣的

只是那是單純的運動效果運動不等於燃燒脂肪

燃燒脂肪需要很多的事前準備效率很慢所以分開3次的運動效過一樣有

但是要燃燒脂肪卻很困難

vohey

26分

13樓

個人積分：26分

文章編號：51870936

我同意耶
附上照片證明
鋼鐵人上映時(2010年)我大概62公斤(身高168)

因為新工作的地點不好停車(要計費)
我每天上下班都要走路15-20分鐘到公司
(我是台北人的步伐,會一直超越前人的速度)
沒有任何運動之下,我走路一年,瘦了約4公斤
圖二是2014/8/23號拍的(已經生了一個小孩)但還是比2010年瘦吧?

再次說明,我沒有做任何運動,光是走路15-20分(一天2次)就瘦了!
所以我相信這個理論
穿運動服是因為我這個月開始在玩hiit
產後已經一年多了
想讓自己的身形更好一些
共勉之

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小惡魔市集

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