海之聲 wrote:
感謝影片支援...!...(恕刪)
枕頭是用來防止砸壞地板
影片裡面的人當然強
他是第一個在Youtube 開健身頻道的始祖
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其實阿，健身房裡很多人傻傻的連Powerlifter的bench press方式及bodybuilder的bench press的差別在哪裡都分不清楚。01上面的當然也很多這種人。
很多人說要練大隻，但一直都用powerlifter的方式在練胸肌，然後一直練不大隻，所以對於別人不想練大隻的說法很容易就腦充血，因為他們就是不解為何自己練不大隻。
當然也有人分得出來，比如B先生。
影片中那是bodybuilder式的floor press，安全，有效，所以問題根本不在於練胸是躺在bench上還是在floor上，而在於手臂的角度，胸肌用力的方式，手臂運動的幅度，以及啞鈴所在的位置有關。還有背、腰跟腿的位置及用力方式也都不一樣。
總歸一句話，在地板上，想借力都難阿。所以哪些人的建議能聽，哪些人的建議不能聽，真的要三思。
至於Zerolikker的疑問，真的做到很重的握推，其實不是靠上中下胸的握推去分的，還有其他的複合訓練搭配，但線條是靠飛鳥及夾胸去修的，不是靠握推。
zerokiller wrote:
他的胸肌超級飽滿，能填的地方全填滿了
他全都在地板做嗎?
若是真的，那上斜推舉跟夾胸的動作不就是屁了
之前有看過一些文章的論點，胸肌只要夠大，上胸自然就會填滿，不用刻意分上下胸
換言之，認真做平板推舉就好
看來這位神人，似乎証明了這個論點
有人有其他看法嗎?
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