別聽外行瞎扯伏地挺身跟仰臥起坐做標準的人 40下可抵200下不會做的 亂做的才會事倍功半浪費時間做一堆無效的訓練以伏地挺身來說標準是下去後鼻尖離地大約一公以內仰臥起坐請參考連結照這樣做保證有效https://www.youtube.com/watch?v=orJl5E7uBag
