想請問各位大大~單純仰臥起坐+腹地挺身 體態頂多會怎樣

re:PKwar
呵呵~我確實是很久沒運動了~"~

re:Prophet Dragon
謝謝你的經驗嚕...



至於我喔..身高180 體重75...體脂沒測過不太清楚:(


是有想上健身房練...?!
首先就是不清楚該怎麼練..
再來就是金錢上有點吃緊...OTZ
關鍵字 核心肌群 與 腿部運動 深蹲

你只要肯學更多種徒手訓練姿勢方式 會更早達成目標...

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