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前肩關節疼痛，醫生叫我練背肌

4分

樓主

個人積分：4分

文章編號：71720825

想不到距離上次發文已經四年了，
後來我開始針對肩膀以及背部進行重量訓練，
我的菜單如下：
單手壺鈴划船
槓鈴划船
槓鈴肩推
啞鈴肩推
引體向上
然後搭配滾筒按摩肌肉
現在肩膀已經不太會痛了

小惡魔新聞台