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運動健身增肌減脂中~~~~~經驗交流及互相討論成長

lzw0419

17分

11樓

個人積分：17分

文章編號：60692539

viking0703 wrote:
不只深蹲連硬舉都有...(恕刪)

同意

雖然回文正常是應該要說為什麼

但這太複雜了懶得說

只是好意提醒真的錯誤滿多的

希望你慢慢修改

86分

12樓

個人積分：86分

文章編號：60736993

大大三個月內降體重與體脂還蠻多的耶,
但是看了一下您健身的影片後真的建議
找個教練或是懂得人幫您看看姿勢.
因為錯誤的姿勢導致您練半天沒練到該練的肌肉,
更糟糕的情況就是有可能會受傷而無法繼續練下去喔!!

Zhan minjun wrote:
Line Id:minjunm...(恕刪)

15分

13樓

個人積分：15分

文章編號：60739000

一開始若肌力還不足，請先善用機械式器材吧。
硬舉深蹲，等肌力達一定程度，夠穩定了，再放輕重量慢慢調姿勢。

38分

14樓

個人積分：38分

文章編號：60739762

三個月減重15公斤是因為你吃得少
一旦恢復你平常的飲食習慣
很快就會復胖了
別懷疑，我是過來人~

我長期跑馬拉松也沒變瘦
少吃點馬上瘦
但瘦只是暫時的

要永遠不復胖
只有飲食控制

除非你是超級運動員才可能大吃大喝還不會胖~

小惡魔新聞台