新手兩個月後的減脂增肌詢問

天晴時分

7分

11樓

天晴時分

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文章編號：61449566

爬文都沒有 ……很基本的Rm 網路上一堆吃什麼？網路上也一堆唉

uiashg12985

1分

樓主

uiashg12985

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文章編號：61450436

天晴時分 wrote:
爬文都沒有 ……很...(恕刪)

真抱歉看了那麼多文章我第一次看到RM
的確網路上有很多人發表他們吃了什麼東西但每個人的訓練方式不同
做為參考也好我不能詢問他的飲食習慣是否有差異?

鬼州

310分

13樓

鬼州

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文章編號：61450647

uiashg12985 wrote:
真抱歉看了那麼多...(恕刪)

搜尋打" 重訓 RM "

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fishrei

307分

14樓

fishrei

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潛水一陣子
RM真的很常出現...
最高重複次數（repetition maximum，RM）
例如，10-RM即表示該重量為僅可以被連續重複10次的重量

銀河王

297分

15樓

銀河王

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uiashg12985 wrote:
如題,我是身高173...(恕刪)

你的飲食計畫和重訓課表是教練幫你排的嗎?

uiashg12985

1分

樓主

uiashg12985

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文章編號：61453709

上面關於RM的信息我知道了可能是因為我剛進來這個討論區翻滾一些專有名詞還沒接觸到
我之前看的文章大多是google裡面的

銀河王 wrote:
你的飲食計畫和重訓...(恕刪)

我的飲食計畫跟重訓方面不是教練他們編排的只是我會去詢問他們的意見
因為不是完全專業考量所以一定會有很多不足之處還請各位多幫忙

新手兩個月後的減脂增肌詢問

小惡魔新聞台

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