一定要參加健身房嗎?

sicario

390分

11樓

sicario

個人積分：390分

文章編號：64158525

請估狗非洲人健身
沒有健身房先進設備也是可以健身的

alffu

7558分

12樓

alffu

個人積分：7558分

文章編號：64158744

每月省下2000元，不會為你人生改變什麼

去吧

多交朋友，多參加外面的路跑社團

運動是為了自已

阿追追

1分

13樓

阿追追

個人積分：1分

文章編號：64159241

lbf0730 wrote:
最近看到朋友去健身...(恕刪)

想要有肌肉進階可以去健身房

要不然在家平常做的就夠

如果想要瘦飲食佔8成-9成

先管理飲食的部分吧運動讓體態線條變好更健康

leonheat03

90分

14樓

leonheat03

個人積分：90分

文章編號：64161386

有心，不去健身房也能練出好身材，沒心，在好的設備也沒用

時間煮茶

156分

15樓

時間煮茶

個人積分：156分

文章編號：64162998

lbf0730 wrote:
最近看到朋友去健身...(恕刪)

你到youtube搜尋 cobra

該名外國人是用徒手健身你去看看他的身材吧

比不少上健身房的好...

他在台灣求學好像畢業了影片有國語跟英文的

他的影片對初學者來說很實用

不過他是徒手所以上健身房的請搜尋 "館長"

L7老頭

1065分

16樓

L7老頭

個人積分：1065分

文章編號：64163488

lbf0730 wrote:
所以想請問有沒有不花錢也能練出身材的
我自己是會固定去跑操場跟在家深蹲等等
但效果目前沒看到....(恕刪)

你引體向上幾下?伏地挺身幾下?跑操場跑速有五分速/間歇能持續跑1h嗎?深蹲有負重（拿個寶特瓶裝水也好）嗎?

不要講錢不錢了，要去健身房，你還早。

J.HUNT

131分

17樓

J.HUNT

個人積分：131分

文章編號：64164481

L7老頭 wrote:
你引體向上幾下?伏...(恕刪)

別太激動, 以大大標準應該一堆人要快點退出健身房喔. 而且對於有些人有個人家庭因素, 所以能省一點是一點. 還是窮人沒資格建身? 只是在家建身需要付出更多心思才能達到跟上健身房相同效果.

真心建議板大多花點心思去估狗 "在家建身" 說真的資料不少喔. 而且小弟也比較建議想加入的人先在家建身, 畢竟買一組啞鈴才1000多, 公園單槓不用錢. 確定可以堅持下去在上建身房吧. 身邊一些人看到別人上健身房就跟著花錢報名, 結果一年的費用繳了去沒幾次就懶了.