最近看到朋友去健身房之後
體態都變得很好
或是很多明星小模等等都固定去健身房運動
但身為小小資族
每個月花1000~2000的費用
真的開銷很大
而且我本身已經算非常節省了
所以我想問的是
如果要跟那些明星一樣
馬甲線 人魚線 蜜桃臀 或是體脂要到15等等
一定要花錢重訓嗎
難道無法靠自己練出來嗎
所以想請問有沒有不花錢也能練出身材的
我自己是會固定去跑操場 跟在家深蹲等等
但效果目前沒看到...
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