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新手請益~歡迎大力鞭策!!!文長

navapro

566分

樓主

個人積分：566分

文章編號：64249976

綜合上訴大家意見~
小弟決定:
1.4練背腿30分鐘~組數再試驗~30分鐘踩腳踏車!!!
2.5練胸肩同上
六日選一天自由隨意練!!!

一周休兩天~~~這樣試驗個一個月後再來跟各位前輩報告

小惡魔新聞台