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健身房新手請教各位前輩

342分

11樓

個人積分：342分

文章編號：64787494

蒙面比較威 wrote:
各位健身前輩們 ...(恕刪)

我也是建議先培養健身的習慣再購買教練課，我當初在World Gym也是加入三個月，覺得有點卡關後才找教練的，不過也可以像其他人說的先找教練培養正確的健身觀念還有姿勢也是不錯

J.HUNT

131分

12樓

個人積分：131分

文章編號：64792479

蒙面比較威 wrote:
各位健身前輩們 ...(恕刪)

建議再找教練之前先多了解重訓基本概念。最簡單方式就是把館長之前的影片都看一遍。有閒錢就找教練把姿勢矯正一下，沒閒錢就把每個動作上網多看，然後自己多摸索正確發力姿勢。

至於有氧方面小弟比較建議分天做，半小時慢跑，半小時騎車。一週大概兩天有氧即可。

健身房新手 請教各位前輩