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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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舉啞鈴手腕痛

233分

11樓

個人積分：233分

文章編號：64879101

啞鈴沒握緊，壓力才會在手腕

住在高雄的話，可以來找我看看

Zakk3043

56分

12樓

個人積分：56分

文章編號：64907803

大少哥 wrote:
練二頭沒必要戴護腕

會痛原因只有一種

就是你的前臂肌肉太弱

沒錯!

所以樓主應該先做些可以加強前臂肌肉強度的動作後,再回來做二頭.
給自己一個星期的時間先練前臂,之後你一定會發現不同.

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