closer0616 wrote:
哈哈 大家都是健身同好啦
二頭肌本來就要站著練阿
握推跟飛鳥才躺床上練
力竭啞鈴直接往旁邊彈簧床放
就不用再搞個大軟墊了
個人認為一般人真的不用買那麼多器材啦
買了很多時候占空間而已
依我的經驗，臥推床是必要的，
一個不到2000元可調角度的臥推床，比在床上做強好幾倍，
我以前也是用彈簧床當臥推床，
當買了臥推床後，整個都不一樣了。
以功能性來說，一台爛汽車，怎麼樣也比一台機車強上許多。
二頭用臥推床練，很有感...
2分10秒開始...
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打算買頂級器材就找國外大廠，可以參考其他健身房使用的品牌
淘寶上的器材性價比非常高，台灣網拍貨就不考慮了，認真練的話很快就不敷使用了
天花板能裝設的器材就是單槓、吊環跟一種貼在天花板上的梯子吧(很像當兵在爬的那種)
如果你裝那種梯子的話，吊環、TRX都可以綁在上面使用
G5綜合訓練器應該是很適合的，只是他的護桿很短，臉書轟菌大聯盟上好像有人有賣G5適用的加長型護桿
算上槓鈴桿的長度還有預留空間，左邊的空間已經所剩無幾
個人私心會買一台股二頭肌勾腿機或Reverse hyper ...因為這些地方真的不好練
如果有有氧需求就買一台風扇腳踏車、飛輪、橢圓機、划船機或跑步機(好的都很大台，也許放不下)
如果想多利用空間的話也有Rogue fold back rack這種產品
也有牆上單槓、牆上滑輪高低拉、牆上雙槓、牆上槓片儲存器等等
槓子的話如果擔心空間不夠可以買大內寬槓(1.8m/2m)或女用槓(201cm)
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我打算買優力的地墊
好貴 不過聽說沒臭味
http://www.tylbm.com/tw/Products/ProductsList/view/18
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後來看到有一台Bladez FWS1 跟G5很類似 美國的牌子 含安裝到好還有保固 有點心動
考慮老半天 跟同事討論 同事跟我說這種史密斯機有種種缺點
1. 容易受傷 因為不能摔 直下的結果就會撞斷骨頭
2. 不能深蹲 握推姿勢也不對 一樣容易受傷
3. 要一直移椅子才能練到想練的部位
等等原因讓我有點冷掉了
現在看到另一台Bladez Bio Force
http://www.bladezsports.com.tw/product/bio-force
感覺是安全很多了
雖然重量只到100KG
反正等我練不夠再說了
各位大大有什麼高見 可以給我一點建議
蟹蟹大大
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newhonda wrote:
本來想買一台MX-G5...(恕刪)
1. 容易受傷 因為不能摔 直下的結果就會撞斷骨頭
史密斯機有護槓而且隨時可以扣上軌道 會直直落下八成是貪方便沒調整護槓高度 在操作不當的情況下甚麼器材都有危險性
2. 不能深蹲 握推姿勢也不對 一樣容易受傷
可以深蹲也可以臥推 只是固定式軌道與自由槓軌跡不同容易借力訓練效果沒自由槓好
但也是有好處的，不會掉槓不需在意平衡 獨自訓練情形下安全性較高 當然如1所述護槓高度要調整好
3. 要一直移椅子才能練到想練的部位
這我實在看不懂意思 每個部位練的姿勢不同自然得喬位置不是?
同事應該是看了網路上的一些評論文章才對史密斯器材有這麼大的偏見
那些文章說的是事實沒錯，但只是相對於自由槓來講並不是說用了就一定會怎樣怎樣
感覺把缺點過於放大檢驗了
評論文章不可盡信，畢竟文章不寫的聳動一些怎麼吸引人去看
Bio Force個人沒有使用過無法給予建議
版上有開箱文可以看看
PTT也有一些使用心得
同家的Total gym我倒是有買一台
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