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健身新手請問，關於大腿跟臀部的問題

5987分

11樓

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如果真的是腿部肌肉量大的人

減重特快隨便做個飛輪有氧兩三個月飲食控制一下

大概減個10幾%體重很簡單

而且安靜心跳率會很低 40BPM上下很正常甚至3字頭也都可能

d885668

7692分

12樓

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翹臀紳士 wrote:
小弟是大腿及臀部有肉...(恕刪)

或許是大腿和臀部沒什麼肌肉

3038分

13樓

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翹臀紳士 wrote:
但我想加入
腿部訓練機，坐姿大腿伸展機
及大腿內側訓練這三種來訓練

我想請問的是
我如果加入這三種訓練下半身練線條
但脂肪消除速度跟不上，會不會
越來越粗胖......(恕刪)

脂肪消除速度跟不上，會不會越來越粗胖

=> 一般人的「大腿粗」是因為「脂肪多」，

剛開始重訓，新手的「増肌」的確會比較好，

但是也代表著「減脂」也會比較好。

小惡魔新聞台