小弟是大腿及臀部有肉可以說下半身胖
但上半身勻稱
之前都在家訓練
有氧的部分是 跑步及飛輪
下半身僅有偶爾深蹲(有負重)
最近加入健身房想要針對
大腿及臀部脂肪消除
我知道瘦身是沒有局部的，所以上健身房
有滑步機，飛輪，跑步機交替做
但我想加入
腿部訓練機，坐姿大腿伸展機
及大腿內側訓練這三種來訓練
我想請問的是
我如果加入這三種訓練下半身練線條
但脂肪消除速度跟不上，會不會
越來越粗胖......
以上小弟是新手請炮小力一點，謝謝
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