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請益體脂肪8.5卻沒有大肌肌該如何改善呢?

31分

樓主

個人積分：31分

文章編號：69393710

那怎麼增加肌肉重量呢?

qe851205123 wrote:
小弟我體脂肪8.5...(恕刪)

40229分

12樓

個人積分：40229分

文章編號：69394199

qe851205123 wrote:
那怎麼增加肌肉重量...(恕刪)

適當的吃和訓練..如果都有作到..一般1-2年後會看到不錯的成果

46分

13樓

個人積分：46分

文章編號：69420697

1.你的體脂是13% 其實是該有一點點腹肌線條
2.低體脂跟肌肉量是兩件事，低體脂的人不一定有大肉量(如浩子)，大肉量的人也不一定低體脂(如健力選手)
3.要有大肉量，要有良好的訓練、飲食加休息，可以到健身房請教練加飲養師搭配規劃

請益體脂肪8.5卻沒有大肌肌 該如何改善呢?