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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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臥推問題…，瓶頸?

32分

11樓

個人積分：32分

文章編號：70969658

跑力量訓練的課表！也許先不追求100推8下，開始加重超過一百重量就算三下到五下都沒關係!!!

233分

12樓

個人積分：233分

文章編號：70993716

生理狀況不是固定的，照你的敘述看來100*8可能也不是很穩的常態，建議跑力量課表

cecilyang wrote:
你好，經過大約2、3...(恕刪)

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