大家每個月會去健身房幾次? 辦會員跟算次數計費哪個比較好?

THE666

2725分

11樓

THE666

個人積分：2725分

文章編號：73381566

沒毛蟲 wrote:
一天差不多至少操個100至200次，當然不是一次做完，都50、50這樣做，每次休息的間隔也不會很短，就幾分鐘

可是一次50下就是肌耐力，不是肌肥大或是力量訓練了，
我是想問，你徒手訓練怎麼練胸肌的肌肥大或是力量訓練？

沒毛蟲

141分

12樓

沒毛蟲

個人積分：141分

文章編號：73381908

THE666 wrote:

可是一次50下...(恕刪)

兩張沒有靠背的椅子，兩個25公升的水桶，躺在椅子上，手伸直把水桶拉起來，就差不多是你要的練胸肌的效果，如果不夠重還可以再加。

然後就有了(*´ω`*)

基本上連各種知識我都是靠自己生活環境有什麼東西，自己DIY。

伏地挺身只是其中一個。

就像我是做塑膠射出，每天有很多的塑膠料可以讓我練，要幾百公斤都有，要練硬舉都可以。

想像力就是你的超能力（ x

XD

anv011

3分

13樓

anv011

個人積分：3分

文章編號：73384279

我一個星期去6次，一個月至少24次
當然是辦會員划算

snoopy7722

321分

14樓

snoopy7722

個人積分：321分

文章編號：73390864

我原本是在運動中心練一個禮拜大概去三次150
算下來大概600 後來就簽WG 月費588 反正差不多錢
其他時間有空想去也可以多去

黑羽斷翼

42214分

15樓

黑羽斷翼

個人積分：42214分

文章編號：73391213

THE666 wrote:
可是一次50下就是肌耐力，不是肌肥大或是力量訓練了，
我是想問，你徒手訓練怎麼練胸肌的肌肥大或是力量訓練？

dnalvqrq

650分

16樓

dnalvqrq

個人積分：650分

文章編號：73391735

像我去健身工廠
一個月1288元

一個月去24天，1天3小時
都只做重訓而已…有氧的跑步
都沒在做

像政府開的運動中心，一小時50元
我去一個月，就要花3600元了…
就代表說，我一定要用月費，比較好

一般民營的健身房，去一次大多150元
基本去9次的話，就代表還不如月費
你要自己算，你的去的健身房，有沒有單次收費的

然後一次多少錢