reni1001 wrote:
真的，一個班十多個人...(恕刪)
如果你不是髖啟動，膝不對腳尖，臀部無力
基礎動作都不正確下，每次的蹲都是對身體的傷害
再看情況你可能膝蓋會廢掉，
建議停止現在的訓練課程直接去找復健師
並且多看看網路深蹲教學跟你做的有沒有很大的落差
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正常來說膝蓋不該負擔太重
看姐夫得健康的膝蓋
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