只練腹肌可以嗎？

台灣共和國

44分

11樓

台灣共和國

個人積分：44分

文章編號：76700257

沒用，不減脂練一輩子都不會有腹肌，
腹肌只是被脂肪擋住了而已．

碘不痛藥水

129分

12樓

碘不痛藥水

個人積分：129分

文章編號：76701803

人人都有腹肌，只是被外面的脂肪擋住而已⋯⋯
基因決定減肥的時候哪部分脂肪先減，
所以沒有想減哪裡就哪裡脂肪可以不見其他地方不變的道理，
不然每個健身妹大概都娜美了吧！

歡迎光臨my鳳

3437分

13樓

歡迎光臨my鳳

個人積分：3437分

文章編號：76702048

台灣共和國 wrote:
沒用，不減脂練一輩子...(恕刪)

1.先學會利用時間走路吧！
2.走路不喘再跑步
3.跑步不喘，基本都有6塊肌

ro123eo

389分

14樓

ro123eo

個人積分：389分

文章編號：76702259

單就問題來說只練腹肌當然可以
之前在WG遇過很多只練特定部位的人
有的只練胸有的只練腿反正也不是要參加健美或是健力
單純喜歡做深蹲或臥推也可以啊
回到樓主說的對其他部位滿意當然可以只練腹肌
會不會有線條出來是另一回事喜歡練腹肌就去練吧

h0116

54分

樓主

h0116

個人積分：54分

文章編號：76706031

因為我想做阿力舒華辛力加陳之漢這種身形

FZ6盧魚

915分

16樓

FZ6盧魚

個人積分：915分

文章編號：76706739

h0116 wrote:
因為我想做阿力舒華辛(恕刪)

只練腹肌當然可以阿 ...

因為成果是你自己的又不是別人的 ....

加油 , 希望你能成功

kken19

1284分

17樓

kken19

個人積分：1284分

文章編號：76707574

h0116 wrote:
我全身72kg,手臂...(恕刪)

前年受傷，
在家踩飛輪2～3小時復健，
腰圍從40變34、35，
再加基本的仰臥起坐和啞鈴，
維持一定的肌肉量，
當然在飲食上也要控制，
基本上就是一餐一碗的飯量，
不吃消夜，
儘量不喝酒（尤其是啤酒）
至於復肌、、、、還是看不到、、、XD

cyzcamera

297分

18樓

cyzcamera

個人積分：297分

文章編號：76714991

體脂降到15%
應該就看得到一些些了
所以還是要減脂...
練.....是沒用的(一樣看不到6塊肌)

kken19

1284分

19樓

kken19

個人積分：1284分

文章編號：76716296

cyzcamera wrote:
體脂降到15%應該就...(恕刪)

年紀也有些關係，
肚皮已經被撐大了，
即使肚子消下來，
肚皮變垮垮皺皺，
依然會遮掩掉腹肌線條，
仍然不容易顯現出來！

CP-9

3222分

20樓

CP-9

個人積分：3222分

文章編號：76716438

練腹肌沒問題,
我一周平均 300 下滾輪至少五年以上.
但是只練腹肌是沒有用的.

只練腹肌表示你是懶鬼,
因為只有沒有真的好好練過腹肌的人,
會以為練腹肌是好的運動.

我從來不把練腹肌當作熱量消耗,
但是我減肥的時候這樣一片麵包的熱量我都會算.

想減肥就好好把身體其他部分練到滿練到足.

只練腹肌可以嗎？

小惡魔新聞台

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