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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

史密斯機這麼不堪嗎?

270分

11樓

個人積分：270分

文章編號：78687389

你自己做都沒感覺？
哪個困難哪個輕鬆？

276分

12樓

個人積分：276分

文章編號：78688304

宏轟 wrote:
之前常常在網路上看大(恕刪)

一般人會覺得不好是因為用史密斯姿勢上會受限很多
不管是深蹲或是臥推
還有史密斯比較無法像自由重量同時訓練到核心之類的
因此自由槓難度會比較高
但是史密斯安全性高所以練的人也不少

我是覺得自己覺得哪個好操作感受度高就做哪個
還有器材哪台空著就去用哪台不用浪費時間等器材

肌肉也不會因為你用史密斯或是自由槓而不長
只要訓練量和刺激度夠的話就會長

因為每個人的身體結構都不一樣
有些器材不見得每個人都適合
選自己訓練起來不會受傷和有感受度高的就好
網路酸民的建議有些看看就好

http://www.flickr.com/photos/bertdesign/

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小惡魔市集

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