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andylee6315 wrote:
看你對訓練的需求度繳(恕刪)
守門員若林 wrote:
要看你練得頻率
若想...(恕刪)
我基本上除了六日剛好有排班才不會去，因為他們假日 18:00 就關門了，我下班絕對來不及，這天就當作休息日，要不然是天天去，只去個幾天內心會有罪惡感。
光是教練課應該訓練量完全不夠吧，一個禮拜就上個那一小時，目前就是一天練胸（槓鈴臥推、啞鈴臥推、飛鳥、三頭肌）、一天練背（滑輪下拉、坐姿往後拉的、槓鈴划船、二頭肌）、一天練腿（槓鈴深蹲、硬舉、單腿蹲、器械開腿練臀中肌、器械夾腿），最近加入一天練肩膀（直立槓鈴肩推、坐姿肩推）。
健身工廠聽說晚上 7 到 9 點人會爆多，剛好又是這段時間才可以練，Anytime 是路過看到招牌，不曉得裡面和其他兩家差在哪裡，World Gym 聽說會被一直推銷一直煩？
無敵弱勢團體 wrote:
沒說哪間，但連鎖的一...(恕刪)
我是在高雄這邊一家叫做「體育人健身房」的練習，他們以前是假日和 17:00 以後收費 80，其他時段 60，有學生證的都一律 60，但現在都各漲 20 元。
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