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小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

求外食族怎麼吃?才能減重!

26分

11樓

個人積分：26分

文章編號：79936733

可以吃火鍋，把火鍋料換成菜
不要沾醬

T.B

259分

12樓

個人積分：259分

文章編號：79937707

熱量控制永遠都是最基本的，剩下才是其他的。

最簡單就是不要吃加工食品都吃原形食物，想辦法達到自己適合比例的餐盤。

設計，就是更貼心。

12分

13樓

個人積分：12分

文章編號：79945529

精緻澱粉少吃多吃蛋白質的食物
主要還是要看自己攝取的熱量有沒有超過
重訓加有氧
幾個月下來應該會有所改變

234分

14樓

個人積分：234分

文章編號：80066662

我在健身外食都是吃超商居多
方便計算卡路里
掌握自己攝取的食物很重要

mintlecr

42分

15樓

個人積分：42分

文章編號：80068923

7-11很多東西都很OK~

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