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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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心臟不好可以重訓嗎?

ro123eo

353分

11樓

個人積分：353分

文章編號：85818421

先諮詢醫生看看
重訓先從機械式輕重量做高次數就好
量力而為

15分

12樓

個人積分：15分

文章編號：85828541

承受重量的是肌肉，不是心肺也不是關節
做大重量心律才比較容易提升，姑且先從低~中試試
"最主要還是詢問醫師最妥當"
且多看影片和文章補充健身的知識，才能避免傷害，先從有氧跟重訓做區分再到健身、健美、健力
最重要->任何的運動，如有不適應當立即停止

eshu0329

1031分

13樓

個人積分：1031分

文章編號：85832535

如果是要舉幾百公斤當然不建議，可以先從適當的重量開始。

153分

14樓

個人積分：153分

文章編號：85866064

這可能要問醫生比較好
但大概是不能做太粗重或太激烈的運動吧

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