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很簡單嗎? 小弟看屈伸上or暴力上都非常難。
別人練多久? 沒練個3~5年嗎?
每個YT博主6塊肌像藍波一樣手臂都超大,
台上10分鐘, 台下10年功,
那些影片是練成功之後才拍的。
您自練能有這水準已經很高竿, 就差一點點就成功了,
"擺盪"已經ok,
"收腿"的時機ok,
就差在最後的"伸髖壓臂",
不是拉臂(拉臂是往上的力), 一拉臂往後的慣性就被打破,
是利用慣性往後的力(這力很難抓, 要多練靠感覺),
然後直臂下壓用肩背去發力(這發力很難),
有練這動作的輔助方法, 找個雙槓練習。
https://www.youtube.com/shorts/NvOEY29ZVAA
https://www.youtube.com/shorts/WPj-cUuCutE
(小弟還沒學會, 上面是看YT的理論。小弟目前的進度尚在用雙槓練輔助動作中)。
屈伸上or暴力上要練多久?
這沒個定論, 純看每個人的協調性, 年紀越老來練就越困難;
沒人指導, 自己盲練瞎練1~2個月要能成功, 這是東方夜談還是西方夜談?
若有神人從旁一步一步指導的話, 或許真的能在1~2個月練成。
還沒學會嗎? 那練這個較快:
https://www.youtube.com/watch?v=k9L4SvCaxpc
