winson1231852

600分

樓主

winson1231852

個人積分：600分

文章編號：88822985

請問要完成屈伸上跟暴力上要練多久

看教學影片好像很簡單

我練了 2星期還是無法成功

可以完成伏地挺身21下引體向上 10下

請問各位前輩有何特殊技巧可以分享

2023-12-18 11:26 #1

文章關鍵字

暴力

winson1231852

600分

樓主

winson1231852

個人積分：600分

文章編號：88847526

今天又練了暴力上槓又失敗

看影片很容易我覺得超難的

不知道要做何種特殊訓練

pc8801

11089分

3樓

pc8801

個人積分：11089分

文章編號：88847625

你貼的那個第一篇的那甚麼暴力上根本就是直接跳上去的吧?

第二篇的就比較靠譜一點

首先你可能得要有引體向上不靠擺扭就能過胸的力量和抓位

然後抓那個頂上去的瞬間直接下壓上去

就大概差不多這樣吧

不過我必須說有些人天生就不適合最這樣的動作,那可能就很難達成.

謝謝分享我引體向上都只拉到鼻子現在知道了我練練看希望這次會成功加油感恩啊

2023-12-22 12:17

winson1231852

600分

樓主

winson1231852

個人積分：600分

文章編號：88881100

感謝網友提共意見跟影片

引體向上只能拉到脖子

網友說先練屈伸上較容易

練了2天也無法完成真的很難

練暴力上需先做訓練

引體向上 9~12下
雙槓撐體 9~12下
單槓撐體 8~12下
伏地挺身 20~25下

winson1231852

600分

樓主

winson1231852

個人積分：600分

文章編號：88900540

很好的教學影片暴力上

winson1231852

600分

樓主

winson1231852

個人積分：600分

文章編號：88904670

希望屈伸上跟暴力上

在一個月內完成加油感恩啊

winson1231852

600分

樓主

winson1231852

個人積分：600分

文章編號：88909301

暴力上訓練影片

winson1231852

600分

樓主

winson1231852

個人積分：600分

文章編號：88943249

暴力上槓影片

winson1231852

600分

樓主

winson1231852

個人積分：600分

文章編號：88989582

練了 1星期要拉到胸部很困難

暴力上槓影片覺得較易練習

希望能1個月學會加油

winson1231852

600分

樓主

winson1231852

個人積分：600分

文章編號：89286157

練了 2個多月蹬足上依然不成功

不知道技巧關鍵在哪裡真的很難

暴力上就更不用說了更難

買了條彈力帶看看是否可以突破困境

練太多次肩膀手臂會很痛

相信心不放棄樂觀身體會跟隨加油

請問要完成屈伸上跟暴力上要練多久

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

請問 要完成 屈伸上 跟 暴力上 要練多久

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

請問要完成屈伸上跟暴力上要練多久

今日熱門文章　網友點擊推薦！